Стретчинг
Стретчинг
Удовольствие от удивительных возможностей вашего тела

Стретчинг или растяжка – это особая тренировка мышц и связок, позволяющая сделать тело более гибким и сильным одновременно.

Растяжка очень важна для гармоничного развития мышц. Это неотъемлемая часть цикла тренировок: разогрев, напряжение и прокачка, растяжка и заминка.

Как правило, растяжку делают после силовых или интенсивных аэробных тренировок, когда мышцы достаточно разогреты и риск травмы минимальный. Однако в начале любой тренировки на растяжку обязательно проводится 20-минутная разминка, чтобы подготовить тело.

После того, как мышцы достаточно разогрелись, тренер демонстрирует упражнения, внимательно следя за правильностью выполнения группой всех элементов. Главное в растяжке – отсутствие резких движений, «рывков» и чрезмерных усилий.

Напряжение также враг хорошей растяжки. Чтобы мышцы и связки растягивались эффективно и без травм, нужно наоборот максимально расслабляться во время выполнения упражнений. В Family Lab мы очень много внимания уделяем тому, чтобы научить вас растягиваться правильно, ведь тогда результат не заставит себя ждать.

Занимаясь регулярно, вы сможете получить гибкое стройное тело, убрать зажимы и боли в мышцах и усилить эффект от других тренировок.


Узнать подходит ли мне эта программа?

Да, если вы хотите сделать своё тело гибким и стройным, мышцы – сильными, а фигуру – красивой и подтянутой.

Хотите улучшить свои результаты? Хотите не просто заниматься спортом, а делать это правильно, с учётом персональных особенностей вашего организма? Пройдите сеанс фитнес-диагностики и узнайте, какие тренировки помогут вам получить максимальный результат.

Отзывы о процедуре Оставить отзыв

Никто ещё не оставил отзыв

Рекомендуем попробовать
Подобрано на основе ваших предпочтений
Пройти фитнес диагностику

Фитнес-диагностика – первый шаг в стремлении к устойчивому результату!

Комплексная фитнес-диагностика на аппарате Tanita позволяет создавать индивидуальные программы коррекции фигуры с математической точностью.

Не стоит ориентироваться среди множества процедур и программ по наитию. Теперь вы будете точно знать, что нужно вашему телу, чтобы стать совершенным.

Записаться на фитнес-тестирование

Задать вопрос

Отправить

Записаться онлайн

Записаться

Оставить отзыв

Отправить